잠자리에서 TV 보는게 수면에 안좋나요 | TV 시청 | 수면방해 | 블루라이트
잠자리에서 TV 보는게 수면에 안좋나요? TV 시청 습관이 숙면을 방해하는 주범일 수 있습니다. 특히 스마트폰이나 TV에서 나오는 블루라이트는 우리의 생체 리듬을 교란시켜 잠들기 어렵게 만들죠. 이 글에서는 수면을 방해하는 TV 시청의 문제점과 해결책을 명확하게 알려드립니다. 당장 내일부터라도 바로 적용할 수 있는 구체적인 방법들을 담았습니다. 밤마다 뒤척이며 잠 못 이루는 경험 때문에 피로가 쌓이고 일상생활에 지장이 … Read more