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평소에 건강한 식단을 위해 노력하신다면, 지방 섭취에 대해서도 관심을 가져보세요. 우리 몸에 꼭 필요한 영양분 중 하나인 지방은 다이어트를 하는 과정에서도 간과하지 말아야 할 중요한 요소랍니다. 하지만 모든 지방이 다이어트에 도움이 되는 건 아닙니다. 건강에 좋은 지방과 그렇지 않은 지방을 구분해서 섭취하는 것이 중요해요. 이 글에서는 우리 몸에 유익한 지방의 종류부터 지방 섭취의 장단점, 다이어트를 … Read more

건강한 다이어트의 핵심, 바로 물 마시기! 최근 물 마시기 열풍이 불고 있는데요. 이는 단순한 물 마시기 행동이 아닌 건강하고 지속 가능한 다이어트의 지름길이라는 사실이 밝혀졌기 때문이죠. 이번 포스팅에서는 최신 다이어트 트렌드에 부합하는 물 마시기의 중요성을 살펴보고, 편리한 물 마시기 앱을 활용해 수분 섭취 습관을 만들어가는 방법을 알아보겠습니다. 또한 나의 현재 물 섭취량을 점검하고, 건강한 다이어트를 … Read more

하루에 유산소 운동을 하는데도 효과를 못 느끼는 이유 운동을 열심히 하고 있는데도 체중이 줄지 않고 원하던 결과를 얻지 못하셨나요? 아마도 이런 고민을 가지고 계신 분들이 많을 거예요. 오늘은 이렇게 운동을 꾸준히 하고도 효과를 못 느끼는 이유에 대해 알아보도록 하겠습니다. 운동량 부족 첫째, 운동량이 실제와 차이가 나는 경우입니다. 대부분의 운동 기구나 스마트 워치에서 계산하는 칼로리 소모량은 … Read more

안녕하세요, 오늘은 질병관리청의 예방접종증명서 발급 절차에 대해 알아보겠습니다. 자녀의 예방접종 정보를 잘 관리하는 게 참 중요하죠. 그런데 어린이집에 보내기 위해서는 발급받은 영문 증명서가 필요하더라고요. 걱정하지 마세요. 온라인으로 쉽고 빠르게 영문백신 증명서를 발급받는 방법을 소개해 드리겠습니다. 시간이 없어서 번거로울 수도 있겠지만, 이 과정을 꼭 거쳐야 하니 천천히 해보시면 됩니다. 아이의 건강한 어린이집 생활을 위해 중요한 절차라고 … Read more

요양보호사 시험 시행 일정 변경 사항 안녕하세요! 요양보호사 시험에 관심 있으신 여러분, 반갑습니다 🙂 이번에 중요한 소식이 있어 찾아뵙게 되었어요. 바로 2024년부터 실시되는 요양보호사 자격증 시험의 시행 일정이 변경된다는 내용입니다! 시험 일정 변경 이번 변경사항에 따르면, 요양보호사 시험이 기존의 연 4회 실시에서 연 2회로 줄어들게 되었답니다. 매년 4월과 10월에 정기적으로 시험이 진행될 예정이라고 해요. 작년까지만 … Read more